痩せ期って？
こんにちは！
Body Makeちい スタッフのマアコです⭐️
先日は基礎代謝のお話をしました！
今回は 皆様の関心が特に高い✨
女性特有のホルモンバランスとダイエットについて✨ご紹介しますね🙋
女性のからだは、ホルモンバランスの変化によって、4段階の周期があります。
卵胞期、排卵期、黄体期、そして月経です🌙
この女性ホルモンは、卵胞ホルモンのエストロゲンと、黄体ホルモンのプロゲステロンの2種類。
月経の周期は人によって異なり、
20～40日と個人差がありますが、
基礎体温を記録すると自分の女性ホルモンの周期やリズムがつかめるようになります💡
女性のココロとカラダは、とても微妙なバランスで保たれているんですね💓
ダイエットに向いている周期は？
と、よくご質問をいただきます。
答えは月経が終わる頃💡
「卵胞期」の初期は気持ちが安定し、カラダが軽く感じられ、肌や髪の潤いを実感する事がありませんか？✨
これは、女性ホルモンである「エストロゲン(黄体ホルモン)」の分泌が増えるため😊🎀
エストロゲンは、別名「美人ホルモン」と呼ばれることもあるくらい✨お肌や髪に潤いを与えてくれたり、女性としての美しさのためにも必要はホルモンです✨
この時期は女性が特に魅力にあふれ輝く時期✨✨
排卵前までエストロゲンの分泌が続くので、この時期が一番ダイエットに適した「ダイエットチャンス期」となっております😊🎶
女性特有のこのリズムを上手に活用し、エクササイズや食事制限をすることで、痩身エステやリンパケアの効果もアップしますよ！🙋✨
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